警惕这些考研病,严重影响复习进度!

2022-10-30来源:海文考研

 

深圳考研 贵州中医药大学研究生院 体育考研过线就能上的学校 考研费用 研究生考研

 

警惕这些考研病,严重影响复习进度!

马上就进入考研的紧张时期了,在大家紧张的备考过程中,一些“考研病”却悄悄地来袭啦,降低了大家的学习效率。下面就和大家看看都有哪些症状,我们该如何解决吧。


1、失眠

很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!


2、眼睛干涩

这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!


3、颈椎酸痛

腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱,磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。


4、手麻

有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”,现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。


5、肠胃紊乱

考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是zui好不过的啦!


学习固然重要,但一定要注意劳逸结合呀,俗话说的好:身体才是革命的本钱嘛,海文考研提醒各位小伙伴们:为了更加高*的学习,我们一定要确保健康的体魄。


1、一日三餐要记牢


一日三餐,每一顿有每一顿的功效,不能因为学习忙碌而废寝忘食,要知道,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌,吃饭是对人体营养和能量的有效补充,是*证人们正常生活、学习和工作的重要基础。


2、营养均衡很重要


考研复习是件既费脑力又费体力的事情,因此,一定要加强营养,特别是要荤素搭配,*证营养均衡,只有这样,才能扛得住时间长、强度大的复习备考。


3、水果蔬菜不可少


冲刺阶段,饮食要以清淡为主,多吃些水果蔬菜,补充必要的营养成分,少吃辛辣类、油炸类食品,降低身体的负担,从而预防各种疾病的发生,*证复习按计划进行。


4、充足睡眠要*证


充足睡眠是高*学习的重要*证,如果因忙于复习而睡眠时间太短,大脑就得不到应有的休息,大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力就会下降,从而影响到复习效率,造成得不偿失。


5、适当运动不能忘


研究表明,脑神经兴奋程度与复习效果紧密相联,当脑神经处于高度兴奋时,复习效果*佳,但是,脑神经的兴奋度在保持一定时间后会逐渐下降,大脑的记忆力也会随之减退,从而影响到复习效果。此时,如果做些适当运动,脑神经兴奋程度就会得到很好的锻炼和恢复,运动之后再进行复习,学习效率会明显提高。


争分夺秒的去复习固然是很重要的,及时调整心态也是必要的,但是大家千万不能忽略每天的天气状态,尤其是现在处于降温时节,如果天气预报有雨,及时带雨具,避免淋湿感冒,请务必善待自己。


另外,很多时候,身体有些细微的不舒适感很有可能是生病的前兆,同学们千万不可以掉以轻心忽视掉,更不要逞强带病坚持,一定要及时就医,及时休息。也许你因病耽误了两三天的复习进度,但若是拖着病体复习,不仅对健康不好,生病时复习的内容你又能记住多少呢?


所以,小伙伴们,我们都要身体健健康康,考研顺顺利利!

 

以上就是海文考研老师特意为大家准备的关于“警惕这些考研病,严重影响复习进度!”的全部内容,希望对准备考研的同学有所帮助,了解更多考研信息,可以继续关海文考研网

 

 

学科教学化学考研 考研怎么选学校以及专业 考研下半年集训营一般多少钱 武汉公务员研究生考试培训机构

 

(内容来源于网络,由海文考研收集整理,侵权必删!)

 

上一篇: 2023年武汉大学硕士研究生招生简章
下一篇: 吉大新传考研复习攻略!满满的全是干货!