考研焦虑期应该怎么办?这些事情不要做

2022-04-23来源:海文考研

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考研焦虑期应该怎么办?这些事情不要做

神静而心和,心和而形全;神躁则心荡,心荡则形伤。准备内卷如此严重的考研,心情焦虑是正常的,万事开头难,每年这个时候会有近半数同学因为焦虑而中途放弃。然而能够将心态调整过来,一鼓作气回到备考上的就已经打败一半的竞争者了。下面为大家盘点这个备考焦虑时期,千万不要做的事,希望能够帮助同学们度过这段难熬的时光。


1.找研友

大多数同学认为找个研友,可以缓解学习压力,可以互相监督,可以“拼课”。然而大家也忽略了一系列问题,你的“研友”其实也是你的竞争对手,成年人的世界不是“萍水相逢”而是“打打杀杀”。

如果遇到比你复习进度更快的竞争对手当研友,只会让你更焦虑。

如果遇到意志不坚定,比较“丧”的研友,很可能每天对你灌输负面情绪,最后很可能两个人双双沦为“玩伴”了。

如果遇到情投意合的异性研友,那你们还有心思学习嘛?


2.中途换目标专业

见异思迁是考研大忌!这个阶段更换目标专业意味着之前建立的复习计划、思维体系都要重新推翻了。

所以现在发现备考的专业不适合自己,要么坚持下去适应这个专业,要么准备二战吧(尽量还是不要)!


3.玩游戏、看剧

游戏和肥皂剧是当代年轻人的“精神鸦片”,其带来的多巴胺肯定要比学习多多了。如果现在处在焦虑的状态,又想全身心投入到考研当中,一定不要把游戏当成放松的方式,学不进去的时候可以听听舒缓的音乐、做一些有氧运动之类的活动。


4.无用的社交

大学阶段的社交活动,例如喝酒、唱歌、逛街、社团等,只有参加零次和无*次之分,圈子一旦陷进去了就很难出来。所以在这段时间,各位同学要在自己的大脑里打下这样的思想钢印:“真正给我带来社会资源的是未来的研究生同学和导师!”。如果焦虑的情绪真的给自己带来了心理上的问题,建议及时找学校的心理咨询室或专业的心理医生调节,不要在无用的社交中迷失自己。


5.赖床

寝室是堕落的温床。如果实在处于不想动的焦虑状态,那就给自己放一天假,看一看正在睡懒觉的室友或者同楼层每天足不出户的“肥宅”是什么精神状态,思考一下你和他们未来的可能性,你自然就会感到愧疚,乖乖背上书包去学习了。

也可以去目标院校的校园招聘会看看都是什么企业在那里招聘,再去你的学校看看又有哪些企业,把焦虑暂且留给未来,把努力留给当下。


6.做兼职

本人的一战和二战都是在职备考的,深知工作和考研是“鱼和熊掌”不可兼得。当然每年也有意志力极强的“大神”在职上岸,然而经济学有个定律叫“幸存者偏差”,失败者是不会给你讲成功案例的。

另外,你能承受那些在职上岸的牛人他们背后的辛酸嘛?你知道他们花了多少钱报的班嘛?你能忍受每天通勤三个小时的辛苦嘛?

所以我三战时毅然决然选择了辞职,去目标学校的城市租了个房子,全职备考,最终上岸。

所以,这个世界上没有比学习更简单并快乐的事情,能够在大学阶段全职学习是幸福的,请珍惜在校备考的机会,如果真的经济上有困难,那就忍一忍,阳光总在风雨后。


7.暴饮暴食

科学饮食是*证学习效率的重要法宝。

在备考阶段切忌因焦虑而摄入大量的脂肪、盐和糖分,摄取过多可能会导致“犯困”、心情烦躁,也会影响你的颜值。

咖啡、功能饮料尽量少喝,咖啡因摄取过多会导致过度兴奋影响睡眠,毕竟充足的睡眠也是维持大脑运转的重要保障。

辛辣、刺激性食物千万不要吃!


最后这段话献给正在焦虑的你:考研是一场艰辛的旅程。既然选择奔赴,请对这段时光负责,全力以赴,不留遗憾!

 

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