很多同学会陷入无效复习的怪圈，每天感觉自己做了很多题，但是做题的正确率依旧没有提升，这样便很容易陷入“内耗”的状态中，那么如何停止内耗，有效的进行复习呢？
内耗的原因及建议
1.焦虑，自我怀疑。每天都很有压力，当身边的同学朋友都有了着落，**的、工作的、出国的，大家都有光明美好的未来。而我们只能每天在学海里苦苦挣扎，一会觉得自己能考上，一会又开始焦虑自己考不上该怎么办！
建议：既然已经走在考研的路上，就坚持下去，勇敢的往前冲！不要想太多，别人的选择是别人的人生，你要做的就是做好眼前的事！多给自己做做类似的心理按摩，心态自然而然就会趋于平稳。
2.假装努力，感动自己。有很多同学在备考的过程中，每天忙忙碌碌地赶复习进度，题做了十几套，但是相似的题型再出现还是会做错。每天觉得自己很努力了，但是学习效果却不理想！
建议：在学习的时候一定要学会复盘，学会总结。也可以自己做一个错题本，把自己常错的题写下来，每天看一看，总结哪些类型的题是自己没有彻底掌握的。或者用思维导图的形式，把每天学过的内容梳理一遍。这样慢慢的学习效率就会有所提高，在学习中不要单纯的相信质变产生量变，错的题做一万遍也是错的，一定要学会找正确的学习方法。
3.看的懂题，不会做题。有很多同学在复习真题的时候，看到题干知识点的时候感觉自己复习过，对这种题很有把握。但是当自己真正做起来的时候却发现大脑一片空白，完全不知道从哪里入手。以为自己当时复习的挺明白，但真正做起题来的时候还是不会做。
建议：在复习的时候一定要多练习，多动脑。看的懂题，说明这个知识点你是复习过的，不会做的原因是因为你掌握还是不够透彻。所以复习的时候，不仅要求对知识点的熟练掌握，还要多做题，锻炼大脑的做题思维。这样才会避免进入到无效复习的怪圈。
4.拘泥于形式的“笔记族”。很多同学在复习的时候特别喜欢把自己的复习笔记弄的很花俏，有的同学为了做笔记iPad一定要买笔，更有甚者还会把书上的全部知识点都摘抄在自己的笔记上，这样的笔记虽然看起来很赏心悦目，但是特别的浪费时间，要知道考研人的时间是非常宝贵的。
建议：做笔记不是作画，笔记是一种辅助我们学习的工具。我们做笔记的最终目的也是为了能够掌握重要的知识点。所以做笔记务必量化，在执行的过程中不过分追求**，搞清楚轻重缓急。知识点考点掌握了就够了，不必太追求笔记形式的**。千万不要过于纠结于笔记的形式，学到了才是真本事~
以上希望能够帮助你摆脱无效复习的怪圈，有什么问题欢迎在评论区下方留言~
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