考研疲惫时,可以试试这几件事!

2022-01-10来源:海文考研

 

 

2022年全国硕士研究生招生考试 真题视频解析 在线观看 入口:
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心理学 金融硕士(复旦) (更新中..)

 

 

   考研是一个相对漫长又辛苦的过程,在这个过程中同学们可以通过哪些方式来振作精神、恢复元气呢?今天我们一起来看一看几种有效的提神方法!

 

一、短时提神

风油精

没错,这个方法很多人从高考用到了考研,就是很管用!我们可以擦一点在太阳穴、额头等地方,保证打起精神。但同学们需要注意使用场合,有的同学并不适应风油精刺激的味道,如果在人多的图书馆或者教室自习的同学需要看情况使用哦!

 

提神饮品

喝咖啡、茶、参液这类提神饮品就不多提了,学生党基本都知道。只是同学们要注意每日的饮用量,不要影响到晚上的睡眠。

 

视频/音乐

说到视频大家可别想歪了。对于学习时间都不够的考研er,学姐当然不会推荐短视频这种“时间杀手”给大家!大家可以提前下载一些有趣的视频(避免“网上冲浪”停不下来),比如幽默的视频课、喜欢的音乐MV等等,在疲劳时观看或者倾听。一是内容有趣可以让大脑活跃起来,二是视频或者音频时长有限,不至于让人沉迷其中而耽误了复习。

 

二、长期提神

饮食

淀粉促进睡眠,高脂肪食物让人觉得饱足却精力下降。所以饮食上建议增加蛋白质含量丰富的食物(牛奶、鸡蛋等),减少一些高淀粉(饭、面条、土豆等)和高脂肪食物(各类油炸食物、汉堡等)。吃饭也不建议吃得过饱,一定的饥饿感能使人保持清醒。

 

运动

适度运动有助于保持身心的良好状态。同学们可以在学习精力不足时出门跑会儿步,或者原地做一些简单的运动,比如伸伸懒腰,踮踮脚尖。这样一是对长期盯书的眼睛比较好,二是在活动筋骨的同时,振作精神。

 

作息

大家在做考研规划的时候也应当制定考研期间的作息表,保证每日都有足够的休息时间。学姐要提醒一些复习特别拼的同学,在一天的高强度学习后,每晚睡眠时间不要7小时。留给大脑足够的休息时间,才能更好地复习哦!

 

 

 

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